Il faut être prévoyant et s'équiper au mieux afin d'éviter ces petits désagréments qui transforment vite une balade de rêve en galère épouvantable. Dans le sac à dos, prévoir un ensemble de sous-vêtements (prévention des mycoses, erythèmes, etc.), une paire de chaussure et un pull chaud.

Pantalon en toile où cuissards cycliste, maillots ou T-shirts coton Paire de gants néoprènes (ou à défaut des gants latex) Cape de pluie (poncho imperméable) veste coupe-vent type Gore-Tex Casque lunettes de soleil avec une attache

4 barres énergétiques 4 pâtes de fruits / jour, fruits secs (pruneaux, abricots, etc.) Concentré énergétique en gel (pour les "grosses défaillances") 2 bidons 750 ml + eau non gazeuse

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Le matériel de réparations Les compléments utiles
pompe chambres à air kit crevaison (colle, rustines) chiffon mini bombe huile couteau suisse dérive chaîne frein câble long câble long dérailleur pince clé plate de 10 outils multifonction (clés Allen, tournevis)	cartes géographiques boussole kit éclairage porte monnaie étanche stylo antivol appareil photo + pellicules lampe de poche carte sécu carte téléphone carte identité

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